世锦赛倒计时，中国接力队第12轮备战强调体能攻坚
距离2025年游泳世锦赛开幕仅剩不到三周，中国游泳接力队的备战进入最后冲刺阶段。今天上午，队伍在国家游泳中心完成了第12轮高强度合练，重点围绕男女混合4×100米混合泳接力及男子4×200米自由泳接力两个冲金项目展开。训练结束后，多名队员在接受采访时不约而同地表示，尽管赛期临近，但体能储备绝不能有丝毫放松，这已成为全队的共识。
上午的训练从8点开始，持续了近三个小时。与前期侧重技术打磨和交接棒配合不同，本轮合练明显加大了有氧耐力和爆发力转换的比重。教练组安排了多组短距离冲刺后的“无氧阈”测试，要求队员在心率飙升至极限的情况下，仍保持稳定的划频和转身效率。记者在场边看到，名将张雨霏在完成一组50米蝶泳冲刺后，并未立即休息，而是主动加练了四组打腿，全程表情专注，直到教练示意才停下。她在训练间隙对记者说：“现在不是抠细节的时候了，细节是基础，但世锦赛最后拼的是谁能在疲惫时顶住。我们接力项目尤其如此，一人掉速，全队受影响。这轮备战，体能储备是底线，谁都不能掉链子。”
男子4×200米自由泳接力队的核心选手汪顺则用“咬牙坚持”来形容近期的状态。他在今天的训练中承担了最后一棒的角色，在队友完成前两棒后，他需要以超出个人最好成绩配速的节奏完成最后200米。尽管游完后面色通红、呼吸急促，但汪顺在接受采访时语气坚定：“前面几轮我们主要练交接和战术，这一轮开始上强度了。说实话，身体很累，但心里踏实。世锦赛对手都很强，像澳大利亚、美国那些队，他们的后程能力一直很突出。我们如果现在放松体能，比赛时后半程就可能被反超。教练组反复强调，体能储备不能放松，这是最笨但最有效的办法。”
值得注意的是，本次训练中，年轻队员的表现也格外抢眼。19岁的小将王浩宇在男子100米自由泳接力模拟中，游出了48秒3的个人赛季最好成绩，并且在连续三组高强度训练后，技术动作依然保持稳定。他的主管教练透露，王浩宇近期的体能测试数据提升了约5%，这正是过去几周强化体能训练的直接成果。“年轻队员最大的优势就是恢复快，但缺点也是容易在赛前松懈。我们要求他们必须跟上老队员的节奏，不能因为年轻就觉得自己可以靠天赋。体能储备是公平的，谁练得多，比赛时谁就能多撑一口气。”教练补充道。
上午训练结束后，全队进行了短暂的拉伸和冰敷恢复。记者注意到，队员们的午餐食谱也进行了调整，增加了碳水化合物和电解质的比例，同时减少了红肉摄入，以减轻消化负担。队医表示，这轮备战周期中，队员的体脂率平均下降了1.2%，而肌肉耐力指标则上升了3%，整体状态正朝着预期方向推进。
从目前情况看，中国接力队在男女混合4×100米混合泳接力项目上具备冲击奖牌的实力，而男子4×200米自由泳接力则需要面对来自英国、俄罗斯等劲旅的挑战。但正如张雨霏所说：“比赛不是看谁训练时游得快，而是看谁在最后50米还能冲得起来。我们现在做的一切，都是为了那最后的50米。”距离世锦赛还有不到三周，中国接力队的体能攻坚战仍在继续，每一滴汗水都在为赛场上的爆发积蓄力量。
